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你的身材里,藏着你的自律和修养

| 2019-06-11 阅读 13

回复【早安】送你一张专属祝福卡片

文| 小椰子 · 主播| 楚翘


人到中年,身材就是一张行走的名片。


自律之人,时刻不会忘记对自己的身材、作息、人生进行管理。




前几天,“章子怡吃泡面只吃四口”上了热搜第一位。

我点进去一看,情不自禁地默默放下了手中的炸鸡。

在一段Vlog中,章子怡开心地用筷子从小煮锅里夹泡面。

一口、两口、三口,到第四口的时候就大喊着“够了够了,不能吃了,不然衣服就塞不进去了。”

说着就将泡面锅推给了助理。



有时候,我们普通人和明星的距离,不过是四口泡面而已。


有人说,我吃泡面也是四口诶,不过是陈伟霆的吃法。



章子怡的自律,让网友们纷纷感慨女明星们对身材管理的严苛。


之前,舒淇在《忘不了餐厅》中的点菜方式也令人印象深刻。



生的不吃、甜点不吃、肉不吃、辣的不吃......最后,自己主动点了一份煮鸡蛋和水煮蔬菜。


她在综艺《中餐厅》的时候就是这样,其他人都在吃晚餐的时候,舒淇几乎没动过筷子。



她那天甚至连午餐都没吃,就晚上喝了点红酒。


而身高165,体重只有80斤的佟丽娅也是食量小得惊人。

在《向往的生活》中,普通人一口就可以吃掉的小饼干,佟丽娅吃了足足五分钟。



人到中年,身材就是一张行走的名片。


自律之人,时刻不会忘记对自己的身材、作息、人生进行管理。

他们的人生,永远没有“认命”二字。




成年人的生活,没有容易二字,但是特别容易胖。

前段时间,何洁参加北京冬奥会倒计时晚会献唱的一组照片令人惊叹。



美丽又大气的渐变星光裙,衬托得何洁十分动人。


然而,与精心PS过的官方照片不同,有网友晒出了现场拍摄的图片,对比实在有点明显。



有个热门话题,叫“胖瘦判若两人的明星”,让人不禁惊呼中年发福太可怕。



一胖毁所有,原本或清秀或俊朗的五官,都在肥肉的掩盖下消失了光芒。


人过了25岁,大部分都会面临着基础代谢率下降、日常运动量下降的困扰。

因此,太多人选择了认命、选择了对生活妥协。

就像35岁的钱枫。

年轻时的他,是在《恰同学少年》中那眉清目秀、清瘦纤长的书生模样。



然而,人到中年后,他的身材就像吹气球般迅速膨胀,彻底变成了肥腻的大叔。



他曾经也尝试过减肥,改变自己的状态。

在《我家的熊孩子》第一季中,他在30天内足足减重了20斤。

专业的教练给他安排了打拳、瑜伽、体能训练、登山等不同的训练模式;


饮食方面,更是有专业的营养师团队给他准备健康的三餐。



就这样,瘦下来的他,颜值又重新回到了巅峰。



不料,在最近的节目中,钱枫却又胖回了原形。


他说:那段时间,每天都在健身,晚上吃的东西又很单调无味,让他很不快乐

于是,他决定放弃减肥,放纵饮食,美其名曰“重新做回了自己”。



认命后的他,饮食方面毫不克制,更别提运动了。

节目中,在深夜快十一点的时候,钱枫点了一份外卖,还是高热量的冒菜。

这还不止,第一份重盐重油的夜宵还没吃完,他又点了第二份外卖:肥肠。



且不说大半夜吃这么油腻的东西会变胖,对身体健康的损害更是不容小觑。




上周,和一位多年没见的学姐约饭。

见面的那一刻,我差点没能掩饰住自己的震惊。

记忆中那个清秀轻盈的姐姐,怎么变成了一个胳膊粗壮、腰间布满赘肉的中年大妈?

聊天中,我点了一份巧克力松饼,她却一口都没动,只喝一杯无糖的冰美式。

问她怎么不吃,她苦笑着摇摇头:“糖尿病。”

我百思不得其解,年纪轻轻的她,怎么会患上这种病。

原来,毕业后的她,进了一家事业单位,结婚生子,过上了稳定的生活。

工作清闲、丈夫疼爱、又有婆婆带孩子,她的日常兴趣变成了吃吃喝喝。

她平时的食谱是这样的。

早餐:一碗稀饭,一份小笼包、一根油条、一个麻球,一个豆沙面包。

午餐:两大碗米饭或一大锅面条,葱油饼,或者各类高热量的汉堡套餐。

下午茶:加了超多芋圆、珍珠、椰果、芝士,一大杯浓稠如粥的奶茶。

晚餐:饭桌上永远都有她最爱的炸土豆、烤饼、啤酒、饮料......

雪上加霜的是,她婆婆觉得,瘦是不健康的标志,只有胖才能旺夫,显出他们家没有亏待儿媳妇,于是经常鼓励她多吃。

而她每天吃下大量的高碳水化合物,正是导致糖尿病的元凶。

看了她,我不禁感慨:一个人真正的废掉,就是从认命开始。

你不再管理身材,每天胡吃海塞、丝毫不运动,任肥胖和疾病找上门来;

你放弃了提升自己,每天上班摸鱼,下班打游戏、刷短视频,过得空虚又无力;

你觉得结完婚生完孩子,自己的一生也就这样了,没必要寻求什么改变。

就这样,你庸庸碌碌,浑浑噩噩,变成了自己曾经最讨厌的那类人。




心理学上有个词,叫习得性无助。

指的是,经历了几次挫折和失败,渐渐丧失信心、自暴自弃、最终认命。

就像很多人去缅甸旅游,会看到大象被拴在一个很小的木桩上。

它们完全不尝试着挣脱,每次到了绳子的边界,就停下了。

大象的主人说:在大象很小的时候,就把他们拴在木桩上。

那时候它们日夜扯动木桩,却无法挣脱。

慢慢地,它们就认命了,觉得自己一辈子就只能这样了。

于是,即使到了之后,它们有能力挣脱的时候,它们也不再尝试了。

这像不像对生活妥协、不再寻求改变的我们?

太多90后,拿佛系当借口,不断地妥协、认命;

而另一边,那些自律到极致、对自己要求严苛的人,却都活出了开挂的人生。

就像48岁的雪姨,曾经一度爆肥30斤,离婚带娃,现在的她却美得令人惊叹。



她保持身材的方法很简单,就是靠努力和毅力。


即使工作很忙,她仍一周会去2、3次的健身房;



饮食方面清淡又营养均衡,以青菜为主,不暴饮暴食。


“管住嘴,迈开腿”是48岁的她保持身材的唯一秘诀。

又像60岁凭着美丽动人的背影频上热搜的杨丽萍。



为了能在舞台上呈现最完美的舞姿,几十年如一日地控制着饮食。


而她所谓的放纵,就是把“一片苹果”,变成“一整个苹果”这种程度。



她心甘情愿地牺牲了一些常人的快乐,因为她只想一生活得优雅、充实。


还有51岁的萧蔷,穿着简单的白T和短裙,四肢纤细如同少女。



完美身材的背后,亦是健身房里日复一日的汗水。


只有自律,才能让一个人活得毫无年龄感。

三岛由纪夫说:“人生只有这么一回,为何不多加珍惜短暂无常的身躯,予以锻炼雕琢呢。”

只有汗水不会背叛你。

从今天起,健康饮食、适当锻炼、规律作息,不再拿“认命”当借口,而是努力活出最好的自己。

共勉。



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作者:小椰子,人气专栏作者,写自律,谈人性,椰子陪你一起读书。个人微信公众号:小椰子专栏(ID: xiaoyezizhuanlan)。本文首发于精读微信公号(ID:jingdu999)。有书经授权发布,转载请联系作者。


主播:楚翘,有书签约主播。浅吟低诵中,阅尽繁华寂寞。微信号:qiaozhubo,微信公众号:朗读手册。喜马拉雅fm:楚翘_诗歌之王。


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